Комплексный подход, включающий советы по питанию, домашнему уходу и фитнесу, позволит Вам избавиться от целлюлита на бедрах.
Вы наверняка уже убедились: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с нашим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! А наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит Вам время, деньги и подарит долгожданный результат.
Питание
Именно то, что Вы едите, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.
Соблюдайте 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной:
- Не садитесь на диету. Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее. Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверьте, может быть, Вам чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.
- Забудьте о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.
- Не пейте “похудательные” чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камни при отливе.
- Старайтесь курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.
Массаж и обертывания
Даже если Ваше питание — образец для подражания, а вредных привычек у Вас и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей всё равно не обойтись.
- Каждый раз, как Вы принимаете душ, активно массируйте бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
- Делайте медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанесите на кожу мед и разминайте, потом оставьте мед чуть застынуть и смойте массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь,прижимать и резко отрывать.
- Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и бегом смотреть любимый сериал!
Спорт
Внесите небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставьте целлюлиту ни единого шанса!
- Ходите пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.
- Прыгайте! Вы не представляете себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
- Приседайте Поставьте ноги на ширине плеч и старайтесь усесться на невидимый стул. Контролируйте себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
- Делайте выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтобы оно коснулось пола, выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.
И ровно через месяц активной, но не сложной борьбы с врагом-целлюлитом, Вы уже заметите первые результаты. Кроме того, все вышеперечисленные пункты так же помогают сбросить вес и привести в порядок кожу. Ну сказка ведь!
Делитесь в комментариях отзывами на наши 5 шагов против целлюлита, а также расскажите о своих секретах борьбы с этим противным врагом красивой кожи. Давайте становиться лучше вместе!
Источник: cosmo.ru